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quarta-feira, junho 12, 2013

Meia de Floripa O2 - 10km pra dizer que voltei.

Post Meia de Floripa 2013

Antes da corrida, confesso que estava com medo, receoso, preocupado com o que viria pela frente depois de quase desistir das corridas. Abortei a ideia inicial de correr os 21km e fui nos 10km. Corri no sentimento, sem me preocupar com tempo, só cuidando os sinais do corpo. Estratégias adotadas pensando em não comprometer a recuperação das lesões, afinal o grande objetivo do ano é a Maratona, e ainda dá tempo!

Meia de Floripa - fotoO dia amanheceu perfeito para correr em Florianópolis. Friozinho, sem vento e com sol…que no final deu uma fritada na galera dos 21km. O percurso diferente mas quase igual, era praticamente plano, com pequenas subidas no elevado sobre a Av. Gustavo Richard e no túnel. Sinceramente, fiquei um pouco frustrado de não poder tentar um RP nos 21km nessa prova. Era o dia perfeito!

Ainda não se sabe o número total de corredores ao certo, mas de acordo com o a velha técnica do “achismo”, me arrisco a dizer que tinha em torno de 4000 corredores entre inscritos e pipocas.

 

 

 

ORGANIZAÇÃO

Nunca vi uma corrida com tanto desencontro de informações. A mudança do percurso, deixando de passar sobre as pontes, deixou muita gente desmotivada com a prova. Pior ainda pra quem acabou se inscrevendo antes do anúncio oficial do percurso, achando que teria o prazer da experiência de passar pelas pontes de Floripa. O brilho que teve nos dois últimos anos, não voltou pra edição de 2013.

Inclusive isto é um assunto sério: inscrições só deveriam ser abertas, com todas as informações sobre a prova disponíveis. Fazer inscrição para uma corrida, sem regulamento e percurso disponíveis é comprar um produto sem saber o que é. Fica a dica, só façam a inscrição com todos os dados sobre a corrida disponíveis!

Meia de Floripa - Saida do TúnelNo entanto, a passagem pelo túnel, foi a atração diferente da prova, bem menos interessante que a travessia das pontes, mas ainda assim uma atração. Além disso a estrutura do evento também manteve o bom padrão dos outros anos. A entrega dos Kits foi rápida e fácil. O kit, com camiseta, gel carboidrato e boné dobrável não tinha nada demais.

A largada foi um pouco complicada. Largar todas categorias juntas, em um espaço tão estreito fez com que tudo ficasse mais lento nos primeiros quilômetros. Muita gente reclamou do congestionamento e dificuldade de correr mais rápido. Em casos como esse, onde o espaço é restrito, a largada deve ser o mais organizada possível, com separação de categorias de distâncias, baias de ritmos, tudo para que haja mais conforto pra todos correrem. Não vejo ninguém se preocupando com isso! Deveriam! 

Medalha bonita, pós prova com frutas, isotônico e bastante espaço para dispersão. A distância dos 10km estava muito bem medida e fechou com pequeno erro de 30 metros em relação ao meu Garmin, que registrou 9.97km. No final, a organização do dia da corrida salvou o nome da prova.

MINHA PARTICIPAÇÃO

Meia de Floripa - foto1Como falei, tinha medo de não ir bem nesta corrida. Por isso resolvi levar a sério. Não buscava tempo, mas sim aquela sensação de terminar no limite possível. E consegui!

A largada congestionada, no fim acabou me ajudando a não exagerar no ritmo nos 3 primeiros km’s. Fui adquirindo confiança com o passar da corrida, as dores não apareceram, e fui acelerando até o fôlego faltar. Não quis forçar nada, reduzi quando precisei, mas cheguei perto do meu limite atual.

Voltei a fazer uma corrida relativamente progressiva, sem sentir dores e terminando com tempo muito bom pra quem não treinava decentemente a mais de 3 semanas.

Voltar a correr foi a grande vitória nesta corrida. Toda paciência e prudência no período crítico estão sendo recompensadas aos poucos. Acredito que se seguir nesse ritmo, até as G4Asics POA tudo vai ter voltado ao normal.

Meu tempo oficial, foi 51:00, na atual situação, um bom tempo.

 

 

 

AMIGOS E EQUIPE

A presença da Equipe TIME na prova fez tudo ficar mais fácil. Em especial a companhia do Roberto Otero (vulgo, Dr. Sorriso Kenyano) na largada e primeiros quilômetros. Não consegui acompanhar o ritmo do cara por muito tempo, e olha que o cara corria os 21km e eu só os 10km. Segundo informações extra-oficiais, não confirmadas, dizem que ele terminou a prova em 1:40:00….mas ainda não tem resultado oficial, não podemos homologar o RP. (risos, muitos, risos!)

DrSorriso

Outra presença ilustre na Meia de Floripa, foi do amigo e blogueiro, Danilo Confessor, que veio de Brasília, curtir a Ilha e correr como faz todo bom meio-maraturista. Conseguiu me reconhecer no meio da galera e tive o prazer de conhecer esta figura ilustre do mundo dos blogueiros corredores. Espero que ele tenha aproveitado a passagem por Floripa, pelo que fiquei sabendo, foi outro que quebrou RP nos 21km, comprovando que a ilha da magia estava num dia especial para os corredores.

confissõesdeum

 

RESULTADO OFICIAL

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REGISTRO GARMIN

FOTOS

A Juliana é a autora da maioria das fotos deste post. Ele foi meu apoio durante a corrida!

O amigo e colega de equipe TIME Wilson Silva, também me mandou algumas fotos, e uma delas ilustra a foto de capa do post! Valeu, Wilson (Obrigado a Rê, namorada dele, na verdade né, que foi quem tirou as fotos!).

segunda-feira, dezembro 17, 2012

As 5 melhores corridas de 2012

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Aproveitando o tema da próxima edição do Por Falar em Corrida, que vai ao ar na próxima quarta-feira, resolvi fazer a lista das 5 melhores corridas que participei em 2012.

O meu TOP FIVE, foi definido com muita subjetividade, levando em conta, antes de mais nada, o prazer e sentimento que tive durante cada uma das 5 escolhidas.

Na lista, a única dúvida que tive foi em relação ao 5º lugar, pois foram duas provas muito bem organizadas e onde me senti extremamente satisfeito com minha participação. Nesse caso utilizei como critério de desempate a maior distância da prova, pois minha ambição nas corridas está voltada mais para “ir mais longe” do que “ir mais rápido”.

Chega de blábláblá e vamos as 5 melhores corridas de 2012 segundo o Correr Vicia:

5 - TRACK & FIELD RUN SERIES IGUATEMI ETAPA 2

Data: 02/09/2012
Local: Florianópolis/SC
Post sobre a corrida - Track & Field Run Series Iguatemi Etapa 2
Comentário: Foi a prova onde consegui meu recorde pessoal nos 10km (46’17”), um verdadeiro atestado de todo progresso no ano de 2012. Porém fiquei na dúvida entre ela e a corrida do Circuito Pague Menos, onde consegui ser mais rápido analisando pelo pace médio. A organização das duas corridas foram muito boas então optei por escolher a prova mais longa.

4 - CORRIDA MONUMENTAL

Data: 01/12/2012
Local: Porto Alegre/RS
Post sobre a corrida - Corrida Monumental
Comentário: Uma corrida cheia de sentimento. Talvez demore muito para eu igualar a emoção de participar de uma corrida com todo significado que esta corrida teve pra mim. Além disso foi parte do desafio de correr duas provas em menos de 12h, e pra terminar o “Olímpico” estará pra sempre entre minhas medalhas favoritas.

3 - MIZUNO 10 MILES SERIES

Data: 02/12/2012
Local: Porto Alegre/RS
Post sobre a corrida - Mizuno 10 Miles Series
Comentário: Meu último desafio do ano, e a prova mais difícil da minha vida de corredor. Mas foi muito bom ter este teste de superação no final de 2012, me deu confiança para arriscar mais em 2013. Além disso, foi uma corrida com alto padrão de organização, que servirá por muito tempo como referência de qualidade nos eventos de corrida.

2 - MEIA MARATONA DE FLORIPA O2

Data: 17/06/2012
Local: Florianópolis/SC
Post sobre a corrida - Meia Maratona de Floripa O2
Comentário: Foi a corrida mais incrível que já fiz, minha melhor performance até hoje. Estava muito preparado, confiante, tudo perfeito do início ao fim. O sentimento de ver meu esforço e treinamento recompensados ao cruzar a linha de chegada em 1h43’18”, 12 minutos abaixo da minha melhor previsão, foi algo que até hoje é difícil de descrever. Pra complementar o cenário, pelo segundo ano consecutivo, foi a corrida mais legal e bonita de Florianópolis.

1 - NYC HALF MARATHON

Data: 18/03/2012
Local: New York City/USA
Post sobre a corrida - NYC Half Marathon 2012
Comentários: Um dos momentos mais mágicos que vivi nestes 34 anos de vida. Estar em New York, com a pessoa que eu amo, no dia do aniversário dela, para correr nossa primeira meia maratona, depois de 10 semanas de muito treino, será uma história que vou contar por muitos e muitos anos. Uma experiência destas, por tudo que envolveu, não tem como não ser considerada minha melhor corrida do ano de 2012.

E VOCÊ JÁ FEZ O SEU TOP 5 DE 2012? COLOQUE SUA LISTA AÍ NOS COMENTÁRIOS ENTÃO….

sábado, junho 23, 2012

Vídeo oficial da Meia de Floripa 2012

Este é o vídeo da Meia de Floripa 2012 feito pelo Oxigênio TV. Muito Legal!

quinta-feira, junho 21, 2012

Projeto Casal 21k - Meia Maratona de Floripa 2012

Largada da Meia de Floripa

A Meia de Floripa foi SENSACIONAL. É até difícil encontrar palavras para descrever a nossa segunda participação em meias maratonas, mas entre tantas coisas boas desta prova, uma merece destaque: Correr em casa e entre amigos, não tem preço!

Kits da Meia de FloripaA segunda etapa do nosso Projeto Casal 21k tinha objetivos totalmente diferentes da primeira. Nossa experiência em NY foi espetacular, estreiar nos 21km correndo pelas ruas da Big Apple é uma história que ficará marcada em nossas vidas para sempre, mas lá nosso objetivo era curtir, correr para completar em menos de 2:30:00 e terminarmos juntos. Já para Meia de Floripa, decidimos levar a coisa mais a sério e realmente testarmos nossa resistência e velocidade numa meia maratona.

No entanto, aos poucos fomos percebendo que as diferenças entre as duas meias não estavam somente nos nossos objetivos, mas também no ambiente que encontraríamos antes, durante e depois da corrida. Em NY, era aquela felicidade íntima de nós dois, erámos dois desconhecidos em outro país,  felizes por estar em uma cidade maravilhosa em meio a 15.000 pessoas para correr uma meia maratona. Aqui em Floripa, estávamos em casa, era acordar tomar um café da mesma forma que fazemos todos os dias da semana e ir correr 21km ali na Beira-mar.

Equipe da Newpace Assessoria EsportivaLogo que chegamos no local da prova, lá pelas 6:30am, fomos encontrando as mesmas “figurinhas carimbadas” de sempre e aos poucos fomos descobrindo que toda aquela ansiedade pré-prova que sentimos na estreia longe de casa, seria substituída desta vez por bons “bate-papos” e a companhia dos amigos. Fizemos o aquecimento e alongamento antes da prova com toda equipe da Newpace, a presença e apoio da Mariana, nossa treinadora, e a estrutura que a assessoria nos proporcionou antes e depois da prova foi muito importante para nos dar tranquilidade e confiança para encarar o desafio.

Ao longo da semana a previsão do tempo anunciava chuva para o domingo e todo mundo se preparou para o pior, mas felizmente os meteorologistas erraram. O domingo amanheceu nublado, a chuva e o vento não vieram, e a temperatura entre 17 - 20ºC completou o cenário perfeito para se correr uma meia maratona.

O mar de gente aguardando a largada era empolgante, segundo a organização foram 7.452 inscritos, com presença de corredores dos mais variados estados do Brasil. Se não fosse a Maratona de São Paulo que aconteceu no mesmo dia, certamente a Meia de Floripa teria recebido muito mais gente. De qualquer forma, este evento que está na sua segunda edição, já é um dos maiores eventos esportivos de Santa Catarina e do Sul do Brasil.

A largada atrasou 10 minutos, mas nada que atrapalhasse, o espaço era suficiente e na hora que soou a buzina demoramos apenas 1 minuto para cruzar o tapete e disparar o cronômetro rumo aos 21km. Eu e a Jú passamos o tapete juntos, mas desde o início cada um foi no seu ritmo. Veja a partir de agora como foi a Meia de Floripa para cada um de nós.

A Meia de Floripa do Guilherme

chegada_gui_04Como já tinha planejado, fiz os 3 primeiros quilômetros despreocupado, sem forçar. Aproveitei a descida da ponte depois do 3º km para começar a aumentar o ritmo e já no 4º km estava confortavelmente fazendo um pace de 4:50/km. Minha meta era terminar em torno de 1:50:00, um pace de 5:10/km de média me garantia esse tempo, pensando nisso resolvi maneirar no ritmo e correr mais “solto”, porém incrivelmente o pace não diminuía e eu mesmo sem fazer muito esforço continuava rodando a 4:50/km.

Quando passei pelo km 7, me dei conta de que poderia fazer a corrida da minha vida, já estava num pace constante de 4:50 e resolvi ir um pouco mais forte. A partir do 9º km já fazia pace próximo de 4:40/km, e cheguei na metade da prova com o meu melhor pace de toda corrida, 4:34/km. Mas aquilo não era algo permitido pra mim, pra ser sincero fiquei preocupado de estar forçando demais e comprometendo o final da prova. Decidi aliviar um pouco e voltar para o pace entre 4:40/km e 4:50/km, tentando mante-lo até onde desse.

Aguentei até o 18º km, quando tive que encarar a subida da ponte novamente, foi o pior momento da prova. Com as pernas cansadas, aquela subida que de carro parece plana, me fez sentir como se estivesse subindo o Everest. Por alguns instantes achei que teria que caminhar, mas diminui o passo e fui em frente. Naquele momento pensei que como já tinha ganho todo tempo do mundo na beira mar norte, não teria problema perder algum tempo naquela subida. No fim meu pace não foi tão ruim assim e completei o km 18 com pace em 5:10/km.

De volta ao continente, faltavam apenas 2,5km pela beira mar do estreito para completar a meia maratona. Resolvi então acelerar novamente e ir até o final gastando o gás que tinha, voltei para um pace entre 4:30 - 4:40/km. A minha alegria em conseguir correr muito bem mesmo depois de 20km era gigantesca, o meu desempenho acabou sendo uma grande surpresa para mim mesmo.

Terminei a prova em 1:43:18, 7 minutos abaixo do tempo que eu pretendia e 30 minutos a menos que meu tempo na primeira meia maratona. Depois de cruzar a linha de chegada, olhei para o cronômetro e não sabia nem como comemorar, atingir esse tempo, meu recorde pessoal mundial em meias maratonas, foi uma das conquistas mais gratificantes que já tive.

A Meia de Floripa da Juliana

chegada_ju_01Largamos em bando com a galera da newpace, mas logo logo cada um foi imprimindo seu ritmo e o grupo foi se dispersando. Tive o privilégio de contar com a companhia da amiga Denise por quase todo o percurso, o que me deixou mais confiante, pois sabia que se conseguisse acompanhá-la, faria uma boa prova. Nos 3 primeiros quilômetros, mantive um pace em torno de 6min/km até me sentir aquecida.

A partir da descida da ponte em direção a Beira-Mar Norte, o pace baixou para 5:30/km, e em praticamente toda a Beira-Mar Norte (km 4 ao 16) mantive um pace entre 5:40 e 5:50 min/km. Sabia que para realizar meu sonho de completar abaixo de 2 horas, precisaria manter um pace médio de 5:40 min/km, mas mesmo assim não forcei mais por medo de “quebrar” antes do fim. Estava completamente confortável com meu ritmo, conseguindo acompanhar a Denise, enfim, curtindo muito!

Depois do km 16 comecei a sentir mais dificuldade em manter o ritmo. Já estávamos perto das pontes novamente quando diminuí o ritmo e decidi tomar mais um gel de carboidrato. Foi a partir deste ponto que a Denise continuou com força e alegria total e eu caminhei um pouco enquanto me alimentava e me hidratava, juntando forças pra terminar minha segunda meia, agora sozinha. O km 17 foi o mais lento de todos, com um pace de 6:45. A subida de volta da ponte foi muito dura, mas determinei que não caminharia novamente e assim mantive. O que eu mais queria neste momento era terminar logo, então juntei força não sei de onde e fui recuperando ritmo.

Quando passei pelo último posto de hidratação no continente, embaixo das pontes, olhei meu tempo e percebi que faltava pouco mais de 10 minutos para fechar 2 horas de prova. Então constatei que não conseguiria terminar em menos de 2 horas, pois estava a mais de 2km da chegada. Fiquei um pouco decepcionada, mas isso não me abalou. Pelo contrário, aumentei o ritmo pra recuperar tempo perdido. Meu último km foi o mais forte de todos, com pace de 5:11. De onde tirei forças? Sabia que faltava pouco e que o amor da minha vida e meus amigos já estavam me esperando para o resgate, caso eu chegasse mal.

Terminei os 21km em 2:03:33, não abaixo de 2 horas como eu sonhava, mas 10 minutos a menos que o tempo da primeira meia em NYC. Cheguei esgotada, mas muito satisfeita e feliz com meu desempenho! O resgate foi para comemorar a conquista, que é mais saborosa quando dividida com pessoas que amamos e queremos bem.

Mais uma etapa concluída.

Assim chegamos ao fim da nossa segunda etapa do Projeto Casal 21k. Duas meias maratonas já ficaram pra trás, quando começamos encarar de forma mais séria as corridas, não imaginávamos que conseguiríamos tanto em tão pouco tempo. É impossível não se viciar em algo que trás tanta alegria para nossas vidas.

Vamos em frente, temos mais uma meia pra fazer este ano, Amsterdam é o planejado, mas ainda não temos certeza se vamos conseguir viabilizar essa viagem, temos que “correr atrás” nos próximos meses, mas uma coisa é certa: o Casal 21k não vai parar, afinal Correr Vicia!

IMG_0145

RESULTADOS OFICIAIS:

 

Juliana (F30-34)

Tempo: 2:03:33

Colocação Categoria: 36ª

Colocação por Sexo: 196ª

Colocação Geral: 1310ª

 

Guilherme (M30-34)

Tempo: 1:43:18

Colocação Categoria: 89º

Colocação por Sexo: 381º

Colocação Geral: 403º

 

REGISTROS DO GARMIN

domingo, junho 17, 2012

EXTRA! EXTRA! - Resultado da promoção do Casal 21k na Meia de Floripa.

Hoje corremos mais uma meia maratona, a segunda do Projeto Casal 21k, e já posso adiantar que foi sensacional. A Meia de Floripa que já tinha sido escolhida a melhor prova de SC por muitos atletas em 2011, certamente estará entre as melhores de 2012, foi quase perfeita. Em breve vamos contar aqui no blog os detalhes da nossa participação nessa meia.

Mas o motivo dessa “edição extra” é a divulgação do resultado da nossa promoção - Casal 21k na Meia de Floripa.

Antes de qualquer coisa, queremos agradecer a todos que participaram da brincadeira, posso garantir que foi uma motivação extra acompanhar a expectativa de vocês no nosso desempenho. Em vários momentos durante a prova eu ficava pensando, quem será que vai levar a camiseta do Loucos por Corridas? Agora eu já sei…..

Nosso tempo foi:

Juliana - 02:03:33

Guilherme - 01:43:18

O vencedor, provando que além de ser um casca-grossa das provas de resistência e Louco por Corridas, é um sortudo nas apostas, é o SR. EGOMAR PROCHNOW (http://blog.clickgratis.com.br/egomar/).

Por coincidência, foi exatamente do Egomar que tiramos a ideia desta brincadeira de aposta nos tempos. Ele já fez uma promoção deste tipo para sua participação no k42 de Bombinhas em 2011, e atualmente está aceitando apostas para o tempo dele no Desafrio de Uribici (52km), basta acessar o blog do Egomar e ver mais informações.

E como nosso amigo vai participar desta ultra-maratona num dos lugares mais frios do Brasil, vamos dar de brinde a ele um gorro da Meia de Floripa. Só espero agora acertar o tempo dele no Desafrio, pra ganhar o barril de licor prometido ao ganhador. Parabéns Mestre EGOMAR!!!

Resultado_Promo_Casal21k

segunda-feira, junho 11, 2012

#13 - Projeto Casal 21k - A semana da meia

MEIA DE FLORIPA

Enfim chegamos na semana da Meia de Floripa. É hora de fazer os últimos treinos de polimento, planejar os detalhes e mentalizar cada um dos 21km que enfrentaremos no próximo domingo, 17/06.

Os treinos dessa última semana são basicamente de velocidade, distâncias curtas, tiros de 200m e frequência cardíaca na Z3 (170 - 199 bpm). São quase uma “cadeira elétrica” pra nos deixar ligados e prontos para ir contudo no dia da corrida!

O último longo de 14 km que fizemos no sábado foi muito bom. Fiz o percurso em 1h12min e a Jú em 1h23min, os paces médios foram ótimos, bem melhores do que pretendíamos, porém o mais importante foi terminar o treino com fôlego suficiente para ir ainda mais, o que dá aquela confiança de poder completar a meia maratona sem problemas.

Ao longo desses próximos 5 dias, vamos planejar a alimentação durante a prova (hidratação e géis), olhar a previsão do tempo e escolher quais roupas usar, preparar os equipamentos, buscar os kits da corrida e principalmente traçar as estratégias para que tudo aconteça da melhor maneira na segunda meia maratona do Projeto Casal 21k.

quinta-feira, junho 07, 2012

#12 - Projeto Casal 21k - Faltam 10 dias, façam suas apostas!

Faltam 10 dias para a Meia de Floripa, e nós já estamos ansiosos para ir em busca da segunda medalha em meias maratonas do Projeto Casal 21k.

Para deixar o desafio da Meia de Floripa mais interessante, estamos lançando uma brincadeira com os leitores do blog.

Quem acompanha nosso projeto, sabe do nosso ritmo de treinos e principalmente que terminamos juntos a nossa primeira meia em New York com o tempo de 2:13h. O que queremos saber agora é: Qual sua aposta para o nosso tempo na Meia de Floripa?

Vocês deverão colocar nos comentários aqui do blog, os palpites para o tempo líquido na Meia de Floripa de cada um de nós (Gui e Jú). Quem mais se aproximar do resultado real, irá ganhar como prêmio uma linda camiseta do grupo de Floripa - “Loucos por Corridas”.

A dica que posso dar é: Queremos melhorar bastante nossa marca de NY!!!

Façam suas apostas e boa sorte!

 

Coloque seu palpite nos comentários do blog da seguinte forma:

Juliana: Tempo: 00:00:00

Guilherme: Tempo: 00:00:00

Não esqueça de colocar o nome e e-mail para contato!

*O calculo para determinar o vencedor será o seguinte:

(Tempo Apostado Jú - Tempo Real Jú) + (Tempo Apostado Gui - Tempo Real Gui) = Diferença Total

Quem tiver menor diferença total vence.

Modelo da Camiseta do Loucos por Corridas que o vencedor ganhará:

Modelo de Camiseta dos Loucos por Corridas

  • As apostas serão aceitas até o dia 16/06/2012;
  • Em caso de empate, vence quem apostou primeiro nos comentários do blog;
  • A camiseta será enviada pelos correios via PAC para qualquer lugar do Brasil;

segunda-feira, junho 04, 2012

#11 - Projeto Casal 21k - Chegou a vez da Meia de Floripa.

Chegou junho, com ele vem o nosso segundo grande desafio do ano, a segunda meia maratona do Casal 21k, a Meia de Floripa.

É a hora de sentir o gosto de acordar em casa, tomar um café e ir correr uma meia maratona. Depois da overdose de novidades em NY, agora o terreno é muito bem conhecido. Floripa é nossa casa!

No ano passado, este foi o melhor evento de corrida que aconteceu em SC. Eu participei da prova de 10km, enquanto a Jú fez a de 5km, e por sinal ficou em primeiro lugar na categoria. (Clique Aqui para ver o Post de 2011)

Os objetivos desta vez são outros e vão testar mais nossos limites. Cada um de nós vai buscar um tempo, ainda não definimos qual, mas a meta é certamente melhorar bastante as 2:13h da meia de NY.

Não teremos nenhuma outra corrida programada para este mês, então é foco total nos treinos para a Meia de Floripa que acontece no dia 17 de junho. (site: www.meiadefloripa.com.br )

Vale muito a pena assistir este vídeo da Meia de Floripa O2 do ano passado!!!

Faltam 13 dias, é hora de ligar as turbinas….

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