Corrida da Unimed - 5km pelo centro de Floripa

Uma corrida no sábado a noite, num percurso diferente largando da cabeceira insular da Ponte Hercílio luz e passando pelo centro de Florianópolis, com inscrição cortesia e no dia do meu aniversário, essa foi a corrida da Unimed que aconteceu no dia 22/06.

A prova tinha duas alternativas de distâncias, 5k e 10k, escolhi os 5k por 2 motivos: 1- O relevo com muito sobe e desce não é o mais indicado pra quem se recupera de lesão; 2- Não curto muito provas em circuitos, no caso os 10km eram duas voltas pelas mesmas ruas.

Apesar de ser apenas 5k, usei a prova para testar como anda meu ritmo de confiança, aquele em que você corre de forma nem tão confortável, mas com a certeza de que vai sobrar gás pra chegar. Fiz a corrida pensando em sentir o corpo para poder decidir a estratégia para o desafio dos 21k na Golden Foour ASICS de POA.

MINHA PARTICIPAÇÃO

Em uma corrida de 5km e com o caráter comemorativo como esta, não se tem muito o que avaliar de desempenho. O que posso dizer é que fiquei contente por não ter sentido as dores que me incomodavam e com o ritmo que consegui colocar na prova.

Fiz uma prova bem progressiva, e consegui vencer a dificuldade do relevo sem problemas. Por causas das dores no joelho, as decidas me preocupavam mais que as subidas, mas também não tive problema com isso.

No final ainda sobrou gás pra dar um super sprint nos últimos 200m, o Garmin chegou a marcar 3:00/km. (risos)

Tempo final de 24:45 com pace médio de 4:57/km.

PONTOS POSITIVOS E NEGATIVOS

POSITIVO

• Percuso diferente e muito interessante pelo centro de Floripa

• Boa organização antes durante e depois da corrida

NEGATIVO

• Falta de local para estacionamento

• Medalha "genérica" sem descrição de distância, local e data. Como é um circuito que passará por Londrina e Curitiba, provavelmente as medalhas serão as mesmas.

• Poucos lugares onde sentar e descansar após a corrida.

• Entrega dos kits feita somente na sexta feira, sem possibilidade de retirar no sábado.

RESULTADOS

LINK PARA OS RESULTADOS OFICIAIS: http://migre.me/fihQm

Tempo Oficial: 00:24:45

Colocação Categoria: 15º de 41

Colocação Geral: 82º de 233

AGRADECIMENTOS (Aniversário)

Quero deixar aqui todo meu agradecimento ás pessoas que me desejaram feliz aniversário antes, durante e depois da corrida, pessoalmente e aqui pela internet, no facebook, twitter e instagram.

Correr no dia do meu aniversário não era uma coisa esperada, mas posso dizer que foi uma experiência agradável.

Muito Obrigado!!!!

PARABÉNS PARA A MARI

Não podia esquecer de mencionar a brilhante vitória da coach da Equipe TIME, MARIANA ANDRADE, na prova de 5km feminino.

Sou fã dela, e é incrível a energia que essa guria tem!!!! A Mari é demais!!! #GoMariGo #EquipeTIME

Quem quiser acompanhar os treinos e competições da Mariana Andrade, pode curtir a Fan Page dela no facebook.

FAN PAGE MARIANA ANDRADE

Meia de Floripa O2 - 10km pra dizer que voltei.

Antes da corrida, confesso que estava com medo, receoso, preocupado com o que viria pela frente depois de quase desistir das corridas. Abortei a ideia inicial de correr os 21km e fui nos 10km. Corri no sentimento, sem me preocupar com tempo, só cuidando os sinais do corpo. Estratégias adotadas pensando em não comprometer a recuperação das lesões, afinal o grande objetivo do ano é a Maratona, e ainda dá tempo!

O dia amanheceu perfeito para correr em Florianópolis. Friozinho, sem vento e com sol…que no final deu uma fritada na galera dos 21km. O percurso diferente mas quase igual, era praticamente plano, com pequenas subidas no elevado sobre a Av. Gustavo Richard e no túnel. Sinceramente, fiquei um pouco frustrado de não poder tentar um RP nos 21km nessa prova. Era o dia perfeito!

Ainda não se sabe o número total de corredores ao certo, mas de acordo com o a velha técnica do “achismo”, me arrisco a dizer que tinha em torno de 4000 corredores entre inscritos e pipocas.

 

 

 

ORGANIZAÇÃO

Nunca vi uma corrida com tanto desencontro de informações. A mudança do percurso, deixando de passar sobre as pontes, deixou muita gente desmotivada com a prova. Pior ainda pra quem acabou se inscrevendo antes do anúncio oficial do percurso, achando que teria o prazer da experiência de passar pelas pontes de Floripa. O brilho que teve nos dois últimos anos, não voltou pra edição de 2013.

Inclusive isto é um assunto sério: inscrições só deveriam ser abertas, com todas as informações sobre a prova disponíveis. Fazer inscrição para uma corrida, sem regulamento e percurso disponíveis é comprar um produto sem saber o que é. Fica a dica, só façam a inscrição com todos os dados sobre a corrida disponíveis!

No entanto, a passagem pelo túnel, foi a atração diferente da prova, bem menos interessante que a travessia das pontes, mas ainda assim uma atração. Além disso a estrutura do evento também manteve o bom padrão dos outros anos. A entrega dos Kits foi rápida e fácil. O kit, com camiseta, gel carboidrato e boné dobrável não tinha nada demais.

A largada foi um pouco complicada. Largar todas categorias juntas, em um espaço tão estreito fez com que tudo ficasse mais lento nos primeiros quilômetros. Muita gente reclamou do congestionamento e dificuldade de correr mais rápido. Em casos como esse, onde o espaço é restrito, a largada deve ser o mais organizada possível, com separação de categorias de distâncias, baias de ritmos, tudo para que haja mais conforto pra todos correrem. Não vejo ninguém se preocupando com isso! Deveriam! 

Medalha bonita, pós prova com frutas, isotônico e bastante espaço para dispersão. A distância dos 10km estava muito bem medida e fechou com pequeno erro de 30 metros em relação ao meu Garmin, que registrou 9.97km. No final, a organização do dia da corrida salvou o nome da prova.

MINHA PARTICIPAÇÃO

Como falei, tinha medo de não ir bem nesta corrida. Por isso resolvi levar a sério. Não buscava tempo, mas sim aquela sensação de terminar no limite possível. E consegui!

A largada congestionada, no fim acabou me ajudando a não exagerar no ritmo nos 3 primeiros km’s. Fui adquirindo confiança com o passar da corrida, as dores não apareceram, e fui acelerando até o fôlego faltar. Não quis forçar nada, reduzi quando precisei, mas cheguei perto do meu limite atual.

Voltei a fazer uma corrida relativamente progressiva, sem sentir dores e terminando com tempo muito bom pra quem não treinava decentemente a mais de 3 semanas.

Voltar a correr foi a grande vitória nesta corrida. Toda paciência e prudência no período crítico estão sendo recompensadas aos poucos. Acredito que se seguir nesse ritmo, até as G4Asics POA tudo vai ter voltado ao normal.

Meu tempo oficial, foi 51:00, na atual situação, um bom tempo.

 

 

 

AMIGOS E EQUIPE

A presença da Equipe TIME na prova fez tudo ficar mais fácil. Em especial a companhia do Roberto Otero (vulgo, Dr. Sorriso Kenyano) na largada e primeiros quilômetros. Não consegui acompanhar o ritmo do cara por muito tempo, e olha que o cara corria os 21km e eu só os 10km. Segundo informações extra-oficiais, não confirmadas, dizem que ele terminou a prova em 1:40:00….mas ainda não tem resultado oficial, não podemos homologar o RP. (risos, muitos, risos!)

Outra presença ilustre na Meia de Floripa, foi do amigo e blogueiro, Danilo Confessor, que veio de Brasília, curtir a Ilha e correr como faz todo bom meio-maraturista. Conseguiu me reconhecer no meio da galera e tive o prazer de conhecer esta figura ilustre do mundo dos blogueiros corredores. Espero que ele tenha aproveitado a passagem por Floripa, pelo que fiquei sabendo, foi outro que quebrou RP nos 21km, comprovando que a ilha da magia estava num dia especial para os corredores.

 

RESULTADO OFICIAL

REGISTRO GARMIN

FOTOS

A Juliana é a autora da maioria das fotos deste post. Ele foi meu apoio durante a corrida!

O amigo e colega de equipe TIME Wilson Silva, também me mandou algumas fotos, e uma delas ilustra a foto de capa do post! Valeu, Wilson (Obrigado a Rê, namorada dele, na verdade né, que foi quem tirou as fotos!).

Fisioterapia, Paciência e Prudência

Nessa fase de recuperação, tenho vivido algumas coisas e aprendido muitas outras. É um período bem diferente na vida de corredor, posso garantir que não é o melhor dos mundos, mas não é tão ruim quanto eu imaginava que seria.

A busca por uma recuperação mais eficiente, exige de nós tanta disciplina e força de vontade, quanto os treinos para melhorar o tempo em uma prova ou correr mais longe. Por enquanto acho que estou me saindo bem, pelo menos estou tentando!

FISIOTERAPIA

Já foram 4 sessões de fisioterapia, e a melhora já é bem perceptível. A felicidade em ter corrido os primeiros 7km depois de 3 semanas (na quinta da semana passada), sem dores, me passou confiança de que estou no caminho certo. Ver o resultado aparecer relativamente rápido, me deixou com mais vontade de seguir todo tratamento da forma mais disciplinada possível, o que de certa forma, é a melhor maneira de acelerar a recuperação.

PACIÊNCIA

A parte mais difícil nessa fase, é saber lidar com tempo. Os treinos leves, bem como o período de repouso, deixam quem já estava indo mais longe, com aquela sensação de retrocesso (e é!). A ansiedade faz parte, durante os trotes a vontade de voltar a correr em paces mais rápidos é quase constante, mas tudo isso tem que ser controlado com muita paciência. As vezes é melhor ir devagar e perder um tempo agora, mas sabendo que alguns meses de retrocesso podem garantir muitos anos e km’s pela frente.

PRUDÊNCIA

A vontade de seguir buscando metas de tempo e distâncias devem ser colocadas de lado nesse momento. Eu havia planejado fazer 3 meias maratonas entre maio e junho, buscando inclusive o meu sub-1:40h, mas para evitar o pior e poder continuar sonhando com a maratona no final do ano, fui obrigado a desistir de uma das provas e reduzir de 21 para 10km em outra. A Golden Four Asics de Porto Alegre (30/06) ainda está nos planos, mas vamos ver o que acontece nas próximas semanas. De qualquer forma podem ter certeza que não farei nada que comprometa a continuidade nas corridas e a possibilidade de fazer a Maratona de Santa Catarina ainda em 2013, o objetivo principal do ano.