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quarta-feira, fevereiro 20, 2013

1º Corrida Cross Country da Barra da Lagoa ACORSJ

1Corrida Cross Country Barra da Lagoa

No último domingo participei da 1ª Corrida Cross Country da Barra da Lagoa, promovida e organizada pela ACORSJ (Associação dos Corredores de Rua de São José). Foram aproximadamente 207 atletas que fizeram os 10km da prova individualmente ou em duplas.

Eu e a Juliana nos inscrevemos na categoria de duplas mistas, já que nenhum de nós está 100% para encarar uma prova de 10km em trilhas. em início de temporada, ainda longe das provas alvo, é bom ser prudente, pelo menos nós pensamos assim.

O dia amanheceu lindo e perfeito para quem ia curtir uma praia com “sombra e água fresca”, mas pra quem ia participar de uma corrida Cross Country, o dia estava quente demais. E a para piorar e dificultar um pouco mais, a prova estava marcada para largar às 9:00h da manhã, que com a mudança de horário, era equivalente a 10:00h do horário de verão.

Pra resumir o drama, pouco antes da largada, o termômetro já marcava 32°C, e a sensação térmica era certamente próxima a 35°C, ótima temperatura pra fritar e/ou cozinhar um corredor

MINHA PARTICIPAÇÃO

537034_295609913897828_503805309_n(1)A prova de revezamento da qual participamos, foi dividida em um trecho de 5,5km, que ficou comigo, e outro de 4,5km que ficou para a Jú fazer.

Aqueles 5,5km, foram os meus piores em uma corrida até hoje. Fiz tudo errado, planejei e acreditava que conseguiria fazer uma corrida forte, mas fui além do que podia para meu preparo atual. Acabei sucumbindo muito antes do que devia e tive que terminar a prova com raiva de não ter aguentado e cumprido meu objetivo.

Larguei muito forte, meu 1ºkm foi com pace médio de 4’20”/km, com alguns picos de 3’54”/km. Considerando que estava correndo na areia e com um sol de derreter, estava na cara que aquela loucura da largada não terminaria bem.

Na metade do caminho, o percurso saia da praia e entrava em uma trilha pelo bosque do Rio Vermelho. Ao ver a entrada do bosque ao longe, até tive uma esperança de que as coisas iam ficar mais fáceis sob a sombra das árvores, ledo engano. Apesar da sombra no bosque, não tinha uma brisa sequer, o que fez o calor continuar insuportável.

Logo na entrada do bosque veio a pior parte da prova pra mim. Fui além do que poderia ter ido nos 2,5km de praia, tentei reduzir o pace para retomar o fôlego, mas não funcionou, então a solução foi ser consciente dos limites e caminhar alguns metros. Foram aproximadamente 40 segundos de caminhada para desafogar, funcionou, mas o psicológico ficou bem abalado.

Eterna DuplaMe senti um derrotado, a corrida havia perdido totalmente a graça naquele momento. Voltei a correr num pace bem mais prudente, afim de terminar logo, mas sem caminhar de novo.

Nunca tinha sentido tamanha frustração em uma corrida, mas serviu para perceber que a pior coisa numa situação dessas, não é a parte física, mas a psicológica. O fôlego, com uma parada, volta, mas a concentração e motivação vão embora e não voltam mais.

Terminei os 5,5km do meu trecho com aproximadamente 29’30”. Digo aproximadamente, pois esqueci de desligar o cronômetro quando entreguei o bastão para a Jú.

A DUPLA E O RESULTADO

Optar pela prova de revezamento em parceria com a Jú, foi uma das escolhas mais inteligentes que já fiz. Além de me “obrigar” a terminar meu trecho sem desistir, em respeito a minha parceira, também era consolador saber que não teria que sofrer por muito tempo. Se tivesse que fazer os 10km sozinho, não teria completado.

A Jú fez o trecho de 4,5km em 23’21” e acabamos chegando na 6ª colocação entre 15 duplas.

PONTOS POSITIVOS E NEGATIVOS

POSITIVO

NEGATIVO

Percurso Diferente e Inovador para provas de 10km em Florianópolis. Longe da Beira Mar! Horário da Prova (9:00h)
Ótimo Custo-Benefício
(R$30,00 + Pacote de Fraldas)
Atraso na largada (15 min)
Boa sinalização nas trilhas Sem cronometragem eletrônica
Animação do evento Resultados bagunçados
  Demora nas premiações

 

REGISTRO DO GARMIN

(Fonte de Fotos: Loucos por Corridas)

domingo, fevereiro 03, 2013

Fotos da Corrida 30k Ponta do Papagaio

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Hoje pela manhã aconteceu na praia da Pinheira e Palhoça-SC, a corrida de revezamento 30k da Ponta do Papagaio.

Eu não corri, mas fotografei, e aqui está o resultado da minha participação atrás das lentes:

quinta-feira, abril 26, 2012

17º Revezamento Volta à Ilha – Equipe Newpace

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A primeira prova que participei depois da meia maratona de Nova York, foi o 17º Revezamento Volta à Ilha. A equipe Newpace Assessoria Esportiva, foi composta por: Diego Nunes, André Sardá, Samo Fischer, Denise Ventura, Roberto Otero, Aloma Sinara, Maria Zileine Cardoso, Isabel Rodrigues, Pitter da Silva, José Filipe Neis, Juliana Wutke e Guilherme Preto. (Categoria: Participação B)

O Volta à Ilha é uma das maiores provas de revezamento do mundo, e este ano contou com mais de 3.000 atletas divididos em 394 Equipes percorrendo 140km ao redor da Ilha de Santa Catarina.

A largada do Volta à Ilha é feita em “blocos”, com a primeira saída acontecendo às 4:00 da madrugada. A nossa largada foi as 5:15h, quando o Diego saiu do trapiche da Beira Mar para fazer o Trecho 1. (Veja a descrição dos trechos aqui).

AP12VI59_Baixa-1800x1200pixels300dpiO Trecho 2, já era o meu primeiro trecho, ainda era noite quando por volta das 5:47h eu parti para percorrer os 4,8km entre o João Paulo e o Office Park na SC 401. O Diego fez um ótimo tempo nos primeiros 7,1km e acabou chegando antes do que eu imaginava. Por sorte, eu fazia o aquecimento próximo ao posto de troca e quando o fiscal gritou o número da equipe que estava chegando corri pra pegar o bastão e seguir no percurso.

Por ter sido “pego de surpresa” na troca, sai meio estabanado tomando um gel de carboidrato e carregando uma garrafa de água nos primeiros metros. Além disso, acabei esquecendo de ligar o Garmin antes para reconhecer o satélite, que só começou a funcionar depois de 1,23km já percorridos.

A primeira parte destes 4,8km, era com subidas e descidas, mas por ser logo no início do trajeto não foi tão difícil de encarar e acabei conseguindo colocar um bom ritmo na corrida. Como eu já conhecia bem o percurso do Bairro João Paulo, soube a hora certa de acelerar, e nos últimos 2,5 km, já na SC 401, fiz um bom pace até terminar o trajeto em 24min 05seg.

Minha segunda participação foi no Trecho 11, na praia do Moçambique. O trajeto de 5,7km pela praia, estava melhor do que eu imaginava, pois a chuva deixou a areia mais firme. Larguei as 11:48, e logo no início o ritmo já era bem abaixo do que eu tinha programado, em torno de 5’05”/km. Porém, na metade do trecho, com alguns desvios que tive que fazer para escapar das ondas que avançavam sobre a praia, as pernas começaram a pesar e para evitar um desgaste maior acabei reduzindo o ritmo. No fim entreguei o bastão em 29min 52seg.

Por último, resolvi fazer um “Bônus Track”, acompanhando a Juliana no último trecho do Volta à Ilha (Trecho 19). O percurso de 6,2 km entre a Baia Sul e a Beira Mar Norte. Desde o início deixei a Juliana colocar o ritmo para não atrapalhar, mas ela foi muito bem principalmente nas subidas e descidas da prainha. Quando estávamos chegando próximo ao sambódromo, resolvi dar uma puxada no ritmo e ela mesmo que cansada acompanhou. Combinei com ela que iria até a Ponte Hercílio Luz com ela e depois acelerava para ir recebe-la com toda equipe na chegada.

AA12VI6767_Baixa-1800x1200pixels300dpiPor volta das 18:58h a Juliana apontou na reta final, e junto com toda equipe em uma recepção calorosa, cruzamos a linha de chegada concluindo os 140km do revezamento que abraçou a Ilha de Santa Catarina.

Durante o percurso tivemos alguns atrasos devido ao mau desempenho do motorista da van, que demonstrou o tempo todo uma má vontade gigantesca de estar ali. Fica a dica: Escolham bem a Van para participar do Volta à Ilha. O motorista além de conhecer muito bem Floripa, deve pelo menos ser simpático para não ser uma nuvem negra dentro da Van. (um veículo auxiliar, também é indispensável para evitar atrasos nos postos de troca)

Mas o que fica depois de um evento como esse, é a alegria de compartilhar com uma equipe de amigos e cheia de gente viciada em correr, um dia inteiro de muito suor e endorfinas por um paraíso como Floripa.

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Tempo total da Equipe: 13h 40min 54seg (adicionado 15min de punição)

Colocação na Categoria Participação: 129º de 264

Link do Garmin:

*O 17º Volta à Ilha aconteceu no dia 14/04/2012

quinta-feira, janeiro 19, 2012

Volta à Ilha entrou no calendário.


Confirmei ontem minha participação no 17º Revezamento Volta à Ilha, e será com a equipe da New Pace Assessoria Esportiva.

A corrida de revezamento com140km divididos em 12 atletas, acontece no dia 14 de abril.

Este é um dos maiores eventos de corridas do Brasil, e será um grande orgulho participar desta prova pela primeira vez e ter esta medalha no meu currículo.

Com esta confirmação, terei que abrir mão de outros dois ótimos eventos que acontecerão no mesmo mês de abril aqui em Florianópolis, o Mountain Do e o Track & Field Run Series.

Gostaria de participar de todas, mas meu foco está nas três meias do PC21k, e sobrecarregar um mês com três grandes eventos pode prejudicar o resto do ano. Fica pra próxima!!!

Aí está uma vantagem de definir metas, você acaba sabendo exatamente onde deve pisar, e abrir mão de bons eventos em prol de um objetivo maior, acaba não sendo tão dolorido. #Ficadica



quarta-feira, novembro 09, 2011

10 Milhas Parador Running - Privilegiados

A dupla pronta para a prova
No domingo (06/11), eu e a Juliana, disputamos em dupla as 10 Milhas Parador Running, realizada entre as praias de Estaleirinho, Estaleiro e Taquaras, em Bal. Camboriú-SC.

Essa prova me obriga a dizer uma coisa: Os corredores que podem participar das corridas pelo litoral de Santa Catarina, são pessoas realmente PRIVILEGIADAS .

Correr já é uma coisa que vicia, agora imagine tendo como pano de fundo um paraíso com montanhas e praias que formam um dos lugares mais lindos do mundo, é impossível não se sentir bem.
O clima, as paisagens, e claro, os desafios que esse lugar oferece, só potencializam a liberação de endorfina, viciando cada vez mais.

Rodovia Interpraias e Praia do Estaleiro
Só neste meu primeiro ano participando das competições, já tive a oportunidade, ou privilégio, de correr por lugares como Garopaba (X-Run), Bombinhas (K-12 Trail Run), Praia do Moçambique (Mountain Do), Praia do Campeche (Corrida da ACorSul), Bal. Camboriú (Meia de Balneario) sem falar das provas na beira mar de Floripa. Lugares que deixariam qualquer corredor "forasteiro" apaixonados por este lugar e certamente com muita inveja.

Dessa vez, a prova passava por mais três Praias que deixam qualquer um sem fôlego, tanto pela beleza, como pelo relevo, pois era subida atrás de subida, realmente de tirar o fôlego...hehehe
Praia do Estaleirinho - SC

O percurso de saída, feito pela Super-Juliana, saia do Parador Estaleiro Hotel, na beira da Praia de Estlaeirinho, e seguia pela rodovia Interpraias passando pela Praia de Estaleiro e Seguindo até Taquaras, onde retornava. Em Taquaras também estava o posto de troca do revezamento, onde a Juliana chegou e eu parti para o segundo e último trecho da prova.

O meu trajeto, já começava com uma subida muito ingreme , ou seja, de saída era caminhar rápido na subida, e depois uma decida tão ingreme quanto, e um trecho plano de 2km onde pude finalmente correr "normalmente". Depois desse trecho plano, chegava o grande desafio da prova, 2km de subida constante, chegando no topo do "Morro do Boi", um trecho de estrada asfaltada e velha, muito esburacada. Nesses 2km de subida a estrategia não poderia ser outra além de caminhar constante e rápido, então variei o ritmo entre 7 e 11 min/km.

Interior do Parador Estaleiro Hotel, infra estrutura
a disposição dos atletas.
Depois de cumprir esta etapa, era descer o morro por uma estradinha de pedra, literalmente "morro a baixo", e cumprir a prova até a chegada. Tudo tranquilo.....que nada, o que eu não esperava era um trecho de praia de 200m com areia muito fofa. Aqueles 200m pareciam 1km a mais....um sofrimento que fez a chegada ser mais gratificante ainda.

Levando em conta a dificuldade da prova, tanto eu como a Juliana fomos muito bem, com tempos melhores do que os que tinhamos planejado. Na verdade o preparo físico não foi o problema, o díficil nessa prova foi resistir a paisagem!


A Juliana sofreu junto comigo o trecho
de areia fofa na chegada.
A chegada da Dupla!!!


Fotos: Marta Eli Ventura


Trecho 1 - Juliana:
Trecho 2: Guilherme

RESULTADO: 
11 de 17 - Categoria Dupla Mista - Tempo Total: 1:42:33

segunda-feira, outubro 17, 2011

Mountain Do - Lagoa da Conceição

308409_295200143825640_100000069705041_1293584_1242619596_nDescobri uma coisa sobre o Mountain Do este fim de semana: É uma prova MUITO PREVISÍVEL!!!

Explico: Sempre quando acaba, fica aquele gostinho de quero mais, e todo mundo sai dizendo que foi muito bom, claro que quem faz a inscrição para participar, já sabe disso!! Ou seja é muito previsível, pois sempre será MUITO BOM!!!

Na minha opinião as provas de revezamento, e especialmente o MD, se destacam muito mais pela integração das várias ‘’famílias’’ de corredores, do que pela prova em si. Afinal, passar o dia com amigos entre trilhas e praias de Floripa, não tem como ser ruim.

Com exceção de poucas equipes, a grande maioria não está nem aí para o resultado geral, o que vale mais pra essa galera, é curtir as amizades e o astral de participar de uma aventura, apoiando e sendo apoiado por pessoas com quem nos sentimos bem!!! Acho que é essa alegria saudável, junto com a superação pessoal, que faz do ESPORTE, a maior ferramenta de união entre pessoas e povos que existe nesse mundo!!!
Essa foi minha primeira participação direta no MD (no MD do Costão do Santinho desse ano, fui Staff da equipe da Jú), e como diria o narrador Pedro Ernesto Denardim: FOI DIMÓÓÓÓÓIIIIIISSSSSS!!!
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A equipe da CIA DO CORPO, formada por: Lucena, Beto, Cesar, Juciana, Eu, Elza, Ana Kátia e Juliana, competiu na categoria Octeto Misto, e chegou em 27o lugar, entre 39 equipes, com um tempo total de 08:57:58. VALEU GALERA!!!!
Me senti muito bem desde o início do percurso que era de minha responsabilidade (Trecho 5), e consegui manter um bom ritmo tanto no bosque como na praia. Apesar de ter largado ao meio-dia, o clima estava bom, nublado e com vento a favor, que foi importante no trecho de areia fofa e molhada da praia.
Corri os 10km do percurso que ia do Projeto Tamar, na Barra, até o Hotel Engenho Eco Park no Rio Vermelho, em 56min 58seg, resultado que me deixou muito satisfeito, principalmente por ter chego com gás para no final alcançar um ritmo de 4’47” no último 1km, e o melhor SEM DOR NO JOELHO.
Esse desempenho deve-se muito a rotina de treinos que segui religiosamente nas últimas 3 semanas, que além de melhorar meu condicionamento, fizeram com que as dores no joelho diminuíssem muito. Em um próximo post, vou contar como cheguei até a NEW PACE, mas já posso adiantar que o Paulo Henrique Veloso (casadamafalda.blogspot.com), tinha razão!!!
Bem galera, até o próximo MD, no Costão do Santinho, 6,7 e 8 de abril de 2012, pra mais um evento muito previsível….afinal, será outro Mountain Do inesquecível, alguém duvida???
Resultado da Prova (GARMIN):

quinta-feira, outubro 13, 2011

Aí vem o Mountai Do...


Nesse fim de semana tem MOUNTAIN DO - LAGOA DA CONCEIÇÃO.

Será a minha primeira participação em um Mountain Do, e se depender da ansiedade pré-prova, será a primeira de muitas.

A prova de 73km, dividida em 8 trechos, dá a volta na Lagoa da Conceição, percorrendo trilhas e praias com a paisagens que só quem colocar o tênis na areia e no barro, vai saber descrever.

Além da sua beleza natural, o Mountain Do também tem aquele ar de encontro anual de família, hora de encontrar velhos amigos e fazer novos. É uma grande reunião de apaixonados e viciados por corridas, mais uma grande festa do esporte.

Vou participar da prova em um Octeto Misto, e o trecho que vou percorrer é o 5.

PERCURSO 5 - 10,2km
Largada - Cidade da Barra (Projeto Tamar)
Chegada - Hotel Engenho Eco Park 
Percurso Plano com areia de praia e trilhas
Terreno - 3km trilhas / 3,1km estrada de chão / 4,1km praia

Percurso de 73km do Mountai Do - [Clique na Imagem para ampliar]
O Clima hoje, dois dias antes da prova em Floripa não é animador, pois chove. A previsão para sexta também é de chuva, o que significa trilhas molhadas. Para o sábado a previsão é de tempo seco, porém sabe como é previsão do tempo!!! 

Mas acredito que quem se escreve em um Mountain Do não deve ser de açucar, então a chuva pode até dificultar um pouco, mas certamente ninguém vai desistir por causa dela, o negócio e separar o sabão pra lavar os tênis depois e enfiar o pé com tudo na lama...

Então, agora é descansar esses dois dias que faltam e encarar o Mountain Do no sábado!!!

sábado, junho 04, 2011

Um X-Run, e muitas X-Tórias

248191_220731407956594_100000592106666_817303_5226384_nSem dúvidas foi uma aventura para ficar na história. O X-Run 60k que ocorreu entre trilhas e praias paradisiacas de Garopaba e Imbituba, foi um desafio e tanto, mas incrivelmente recompensador, é impossível não sentir-se orgulhoso de participar de uma aventura dessas.

Apesar de ter uma quantidade modesta de participantes, o clima era de total motivação e alegria. Os que estavam lá mostraram que a paixão por corridas e aventura, está essencialmente na vontade constante de superação pessoal.

DSCF2098Meus trechos como já tinha colocado aqui no Blog, foram os trechos 2 e 5. E logo no primeiro km do trecho 2 quase cometo um erro fatal, errei o caminho e passei pela entrada para a trilha e por pouco não vou parar bem longe do meu destino. Por sorte, fui avisado logo depois, e tive que voltar uns 100 metros para retomar o caminho correto.

Depois desse trecho plano, vinha uma trilha mato a dentro, com uma subida ingreme que quase me fez repensar a vida de atleta, cheguei em um ponto que tive que parar e pensar se conseguiria completar, até os fones de ouvido que estava usando tive que tirar, pois a exaustão causada pela subida foi tamanha que qualquer coisa me tirava a concentração. Nesse momento de cansaço supremo, escutei de um outro corredor que lutava contra a subida também, uma frase que certamente marcará pra sempre minha vida de corredor: – Vâmo, Vâmo, a dor e o cansaço são só agora, o DESISTIR É PRA SEMPRE! – Serei eternamente grato por aquela frase, na hora certa e no lugar certo.

Dali pra frente, foi completar a subida com paciência e concentração e se divertir morro abaixo, numa correria que o maior desafio foi evitar sair rolando pela trilha, e quando escutei a festa da Jú que me esperava no posto de troca senti que ali eu tinha sido batizado em corridas de aventura.

O meu segundo trecho, o trecho 5, foi realmente o maior desafio da minha vida até hoje. Um percurso todo em estrada de terra, e com duas subidas de tirar o fôlego, LITERALMENTE. E além de ter que enfrentar as subidas e o cansaço, outro adversário foi o sol e calor, afinal fiz este trecho ao meio dia.

Pra fazer este trecho, e completar sem problemas, resolvi fazer uma corrida segurando um pouco no trecho plano inicial, e caminhando rápido nas subidas, tentando ganhar tempo nas descidas e no trecho plano de retorno. Fui pior que imaginava nas subidas, o que comprometeu meu tempo (11,1km em 1h18min), mas completei vivo, e satisfeito.

Tenho que agradecer e muito aos meus companheiros da Equipe Correndo Atrás – Carla, Renato, Juliana, Laércio (Staff) e Marta (Staff), por compartilhar um dia realmente de tirar o fôlego.

As histórias são muitas, e não cabem em um Post. Eu e a Jú, ainda não paramos de contar cada detalhe da prova, cada passo foi uma X-Tória inesquecível.

Clique nas imagens para ver em tamanho maior.

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O X-Run aconteceu no dia 28 de maio de 2011, e só consegui escrever o Post hoje, mas não podia deixar passar em branco.

Meus tempos:

Trecho 2  - 5,9 km – 36min – Trecho 5 – 11,1km - 1h18min

quinta-feira, maio 26, 2011

Correndo Atrás do X-Run 60km Garopaba

X-RUN_2011Neste sábado faço a minha estréia em corridas de aventura, no X-Run 60km Garopaba.

Para esse desafio vou contar com a companhia dos corredores e aventureiros Renato Luiz Ventura, Carla Schneider e claro Juliana Dias Wutke. Esta é a equipe CORRENDO ATRÁS.

Cada atleta fará 2 dos 8 trechos que compõe os 60km, e a minha missão será dar conta dos trechos 2 e 5.

Pelo que estudei dos percursos no site da competição, a missão não vai ser fácil, mas acho que a curtição da trilha e da natureza compensa qualquer cansaço.

A ordem do Revezamento será a seguinte:

Trecho 1 – Carla 7,6km

Trecho 2 – Guilherme 5,6km

Trecho 3 – Juliana 8,6km

Trecho 4 – Renato 4,9km

Trecho 5 – Guilherme 11,1km

Trecho 6 – Juliana 5,8km

Trecho 7 – Carla 6,2km

Trecho 8 – Renato 12km

A previsão do Tempo é de clima seco mas bastante nublado, com temperatura entre 12oC e 22oC.

Trecho 2 - 5,6km. Moderado. Já inicia em estradas secundárias de chão batido e segue por trilhas e caminhos de carros de boi, aumentando o nível técnico em relação ao 1º trecho. Pequeno desnível com descidas escorregadias em dias úmidos. (Fonte: Sulbrasilis)

Trecho 5 - 11,1km. Divide o “título” de mais difícil da prova com o trecho 8, pois acumula grande desnível e é longo. É 100% por estradão de chão batido e há duas subidas e duas descidas de igual tamanho (170 metros de desnível cada uma). Avista-se a lagoa do Ribeirão, servindo de inspiração para o atleta. (Fonte: SulBrasilis)

Mais detalhes dos percursos da prova CLIQUE AQUI.

Na foto a Equipe – Renato, Guilherme, Juliana e Carla

Equipe Correndo Atrás

segunda-feira, maio 23, 2011

Pedra Branca, e céu azul.

Juliana e Guilherme - Corrida Pedra Branca 22-05-2011No domingo participamos (Eu e Jú) da Corrida Pedra Branca, em Palhoça-SC. E acreditem, NÃO CHOVEU!! Finalmente fiz uma prova com tempo bom.

Competimos no Revezamento em Dupla Mista, sendo 6 km para cada um. A Juliana fez a primeira metade da prova, e eu completei o percurso.

O percurso era uma volta de 3km ao redor do campus da Unisul na Pedra Branca, com uma subida chatinha no primeiro km, seguida de uma descida bem ingreme, daquelas em que se o cara não se cuidar, sai rolando lomba abaixo. Depois de embalar nesta descida no fim do primeiro km, eram 2km até a linha de chegada de estrada plana, onde o único adversário foi o calor.

A Juliana fez os primeiros 6km em 32min38seg, e eu completei a prova fazendo os 6km em 29min22seg, tempo total de 1:01:59. Ficamos em 18o lugar entre 32 duplas mista. [Resultados Aqui]

O tempo vem melhorando a cada prova que passa, ….tanto no Crônometro, quanto no Céu. Finalmente uma prova com o Céu Azul!

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