Novidade na área! Nike Free Run+2, lançamento de Nike Running, foi desenvolvido para maximizar o movimento natural dos pés proporcionando, também, proteção e amortecimento para a passada.
Veja o vídeo com a apresentação do tênis:
quinta-feira, abril 28, 2011
terça-feira, abril 26, 2011
O que é o Nike+?
Desde o início da minha jornada, adotei como companheiro e treinador o Nike+ iPod. Desde então este tem sido um dos principais motivadores para a continuidade e superação nos meus treinos.
Mas muita gente me perguntou, "como funciona este equipamento da Nike?"
O Nike+ oferece durante a corrida um monitoramento de distância, tempo e velocidade, além é claro do MP3 Player, no caso do iPod e iPhone. E, ao descarregar os dados no site nikeplus.com , você obtem um banco de dados com todos seus treinos, onde pode ver e controlar o seu rendimento nos treinos.
Outra vantagem do Nike+, são os recursos do site, onde é possível participar de desafios/competições dos mais variados tipos, contra corredores do mundo inteiro, programar treinamentos personalizados e definir metas.
Veja então, como funciona o Nike+
sexta-feira, abril 22, 2011
A primeira corrida, a gente nunca esquece.
Depois de 1 mês de treinos, criei coragem e resolvi enfrentar a primeira prova de 5 km da minha carreira de corredor. E o desafio escolhido foi a Corrida Unimed 40 anos, em comemoração ao dia mundial da saúde.
A corrida aconteceu no dia 10 de abril, na Beira Mar Norte de Floripa, um domingo chuvoso que no final das contas acabou ajudando, pois fez com que a temperatura ficasse agradável para a corrida.
A corrida contou com a participação de mais de 500 participantes, e como sempre, contei com o apoio e companhia da Juliana, que também fez a prova de 5 km.
Para uma primeira vez, achei foi bem tranquilo, consegui manter um ritmo constante e acima da média dos meus treinos, por volta de 5’40”/km, o que me deixou muito satisfeito com meu desempenho final, pois conclui os 5km sem me sentir exausto, e nenhuma tipo de dor no corpo.
Meu tempo foi de 26’36”, que me colocou em 9 lugar na categoria M30-34, e 77 no Geral Masculino.
Veja os resultados aqui [LINK]
quinta-feira, abril 21, 2011
O começo…
A dois anos atrás, por causa da falta de tempo para academia e praticar outros esportes, escolhi a corrida como o caminho para conseguir manter o físico em forma e despejar a carga de adrenalina adquirida pelo stress do dia-a-dia. E com apoio e companhia da minha esposa, começamos uma rotina de treinos sugerida na revista Runners.
Depois de duas ou três semanas seguindo a risca os treinos sugeridos, me cansei de fazer treinos leves e curtos, e resolvi fazer um treino mais forte por conta própria. Mas a busca por satisfazer o necessidade de sempre ser e fazer o melhor, acima de qualquer coisa acabou me traindo, e de uma passada para outra, uma dor insuportável na parte externa do meu joelho direito me fez parar. A dor era tanta, que nem caminhar era possível, e tive que sentar no meio fio e esperar a dor aliviar um pouco para conseguir chegar até em casa.
Durante algumas semanas, achei que fosse uma lesão passageira, causada por um exagero for a de hora, mas a cada tentativa de retornar a correr a dor voltava após 2min de corrida, e com uma intensidade irritante. Com a demora para a recuperação, minha preocupação foi aumentando, e a curiosidade por saber o que me fazia sentir tanta dor aumentava a cada dia.
Por coincidência, um dia antes da consulta com o ortopedista especialista em joelho, chegou uma edição da revista Runners, com as 7 dores mais comuns entre corredores, e para a minha sorte e surpresa, uma das lesões descritas na reportagem, apresentava os exatos sintomas que eu sentia…e não deu outra – SINDROME DA BANDA ILIO TIBIAL. E o diagnóstico do ortopedista confirmou toda a suspeita.
A recuperação deste tipo de lesão, em corredores preparados já é muito complicada, e para um corredor iniciante ela é praticamente um atestado de óbito para o mundo das corridas. O estaleiro foi inevitável.
Para quem sempre teve o esporte e a atividade física presente no dia-a-dia , ficar impossibilitado de fazer quase tudo, é perturbador e impacta de forma negativa de diversas formas na vida pessoal do atleta.
Durante este período de estaleiro, minha esposa seguiu nos treinos, e participou de algumas provas, que nos fez conhecer melhor essa tribo da corridas de rua, e o quão legal é estar nesse meio de saúde e alegria. Afinal são poucos esportes que você se sente um vencedor só por completar uma prova, afinal a superação é sempre o grande objetivo.
E superação não é vencer um adversário, é vencer a si próprio!!!
Este envolvimento com as corridas através da Juliana, manteve uma chama de motivação acesa em mim, e depois de muito repouso e alongamento, em março deste ano, resolvi que era hora de colocar os tênis de novo, e arriscar uma corridinha… e vou dizer, nunca uma corridinha curta e bem devagar, foi tão gratificante e recompensadora. As dores não tinham aparecido…
Desde então, voltei a encarar a corrida como o caminho para a satisfação pessoal, e uma recompensa física e mental. Aprendi desta vez, a respeitar o corpo e suas limitações, e cada passada, é feita de forma consciente e segura, simplesmente para que possa existir a próxima passada.
Depois de 128km, do início dessa jornada, resolvi criar este Blog, e dividir com o mundo essa experiência viciante que é correr. Afinal, CORRER VICIA.
Depois de duas ou três semanas seguindo a risca os treinos sugeridos, me cansei de fazer treinos leves e curtos, e resolvi fazer um treino mais forte por conta própria. Mas a busca por satisfazer o necessidade de sempre ser e fazer o melhor, acima de qualquer coisa acabou me traindo, e de uma passada para outra, uma dor insuportável na parte externa do meu joelho direito me fez parar. A dor era tanta, que nem caminhar era possível, e tive que sentar no meio fio e esperar a dor aliviar um pouco para conseguir chegar até em casa.
Durante algumas semanas, achei que fosse uma lesão passageira, causada por um exagero for a de hora, mas a cada tentativa de retornar a correr a dor voltava após 2min de corrida, e com uma intensidade irritante. Com a demora para a recuperação, minha preocupação foi aumentando, e a curiosidade por saber o que me fazia sentir tanta dor aumentava a cada dia.
Por coincidência, um dia antes da consulta com o ortopedista especialista em joelho, chegou uma edição da revista Runners, com as 7 dores mais comuns entre corredores, e para a minha sorte e surpresa, uma das lesões descritas na reportagem, apresentava os exatos sintomas que eu sentia…e não deu outra – SINDROME DA BANDA ILIO TIBIAL. E o diagnóstico do ortopedista confirmou toda a suspeita.
A recuperação deste tipo de lesão, em corredores preparados já é muito complicada, e para um corredor iniciante ela é praticamente um atestado de óbito para o mundo das corridas. O estaleiro foi inevitável.
Para quem sempre teve o esporte e a atividade física presente no dia-a-dia , ficar impossibilitado de fazer quase tudo, é perturbador e impacta de forma negativa de diversas formas na vida pessoal do atleta.
Durante este período de estaleiro, minha esposa seguiu nos treinos, e participou de algumas provas, que nos fez conhecer melhor essa tribo da corridas de rua, e o quão legal é estar nesse meio de saúde e alegria. Afinal são poucos esportes que você se sente um vencedor só por completar uma prova, afinal a superação é sempre o grande objetivo.
E superação não é vencer um adversário, é vencer a si próprio!!!
Este envolvimento com as corridas através da Juliana, manteve uma chama de motivação acesa em mim, e depois de muito repouso e alongamento, em março deste ano, resolvi que era hora de colocar os tênis de novo, e arriscar uma corridinha… e vou dizer, nunca uma corridinha curta e bem devagar, foi tão gratificante e recompensadora. As dores não tinham aparecido…
Desde então, voltei a encarar a corrida como o caminho para a satisfação pessoal, e uma recompensa física e mental. Aprendi desta vez, a respeitar o corpo e suas limitações, e cada passada, é feita de forma consciente e segura, simplesmente para que possa existir a próxima passada.
Depois de 128km, do início dessa jornada, resolvi criar este Blog, e dividir com o mundo essa experiência viciante que é correr. Afinal, CORRER VICIA.
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