Encontrei este vídeo no Youtube com boas dicas de como saber a hora de trocar de tênis.
Em Resumo as dicas são as seguintes:
- Preste atenção se o tênis não estão velhos e com o solado muito desgastado. Os tênis vão perdendo o amortecimento com o tempo, aumentando o impacto nas pernas e facilitando o aparecimento de lesões.
- Preste atenção no seu corpo. Se alguma dor estranha aparecer, talvez seja a hora de trocar de tênis.
- Mantenha o controle da sua quilometragem. Para a maioria dos corredores os tênis devem ser trocados a cada 300-400 milhas (480-640 km).
- Anote a data em que você começou a utilizar os tênis, isso também ajuda no controle da vida útil dele.
- Faça o teste da torção. Torça o tênis com as duas mãos e verifique se ele não apresenta nenhum dano e volta ao estado normal depois do teste, se algum defeito aparecer é hora de trocar.
- Tenha um segundo par. Além de servir de parâmetro para comparação do estado de cada um dos tênis, você poderá revezar entre os dois tênis nas corridas, permitindo que o tênis tenha um período de descompressão maior, aumentando sua vida útil.
Assista ao vídeo:
Guilherme,
ResponderExcluirÓtimas dicas!
Já conhecia este vídeo, as dicas são boas. Eu tenho a informação de cada km percorrido com meus 6 ou 7 parede de tênis. Embora alguns tenham uma km mais avançada como é o caso do Nimbus 12, nem a pau eu me desfaço dele. O amortecimento ainda está em dia e o uso alternadamente. hehehehe
ResponderExcluirAbraço
Diego
www.correrparacrer.wordpress.com
Ótimas dicas Guilherme,
ResponderExcluirEstou precisando tomar mais cuidado com o tênis. No corre corre acabei nem anotando a quilometragem do atual. Ele já deve está com uns 200km. Se sobrar uma graninha no mês que vem, quero seguir a dica de ter um 2o par para ir revesando.
Sobre a bermuda, estou pensando seriamente em adquirir uma. Conversei com alguns amigos que utilizam e todos só elogiam. Depois de mando um e-mail para combinar os detalhes.
Abraços,
Danilo Confessor
Blog Confissões de um Confessor