sábado, janeiro 07, 2012

#01 - Projeto Casal 21k - A Primeira Semana

Projeto Casal 21k saindo para o treino de sábado.
Fim da primeira semana de treinos do Projeto Casal 21k.

Foram 3 treinos feitos na segunda, quarta e sábado. Na sexta tínhamos um treino de bike previsto, mas acabamos furando.

A motivação de começar o ano com uma meta de correr as três meias maratonas que escolhemos, acabou fazendo com que os treinos da primeira semana de 2012 fossem muito bons.

Os nossos resultados dessa Semana #1 do Projeto Casal 21k foram os seguintes:

Juliana:
Distância Total: 29,36 Km
Tempo Total: 4:20:35 h:m:s
Velocidade Média: 6,8 km/h

Guilherme:
Distância Total: 29,37 Km
Tempo Total: 4:13:40 h:m:s
Velocidade Média: 6,9 km/h


Objetivos para próxima semana:

  • Fazer os quatro treinos da planilha na semana;
  • Focar nos exercícios de fortalecimento e alongamentos.
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