Ainda falando da consulta e exame que realizei com o Dr. Tales, tem uma dica que escutei dele que gostaria de compartilhar aqui.
COMEÇAR É O MAIS IMPORTANTE!
Logo que entrei na sala do exame, o Dr. estava dando uma entrevista por telefone para uma rádio de Floripa. Nessa entrevista ele falou algo mais ou menos assim:
“ - Fazer o exame antes de começar a prática de alguma atividade física é importante, mas não deve servir de desculpa pra não começar. Caminhar com uma velocidade um pouco mais rápido do que o normal já é um ótimo começo pra quem é sedentário, e não precisa de exame pra isso! Tem muita gente que faz exames todos os anos, e ainda não levantou do sofá.”
Não há dúvidas de que para quem vai fazer um treinamento de corrida, o exame ergoespirométrico é uma base importante para todo planejamento. Mas quem quer apenas levantar do sofá e suar um pouco a camiseta, basta apenas um pouco de consciência do próprio corpo e muita vontade de sair do sedentarismo.
Como ele mesmo falou:
“ - E como um carro que está parado a muito tempo, não tem nada melhor pra saber como ele está, do que sair pra dar uma volta”
Então combinamos assim, não adianta achar desculpas pra começar o vício da atividade física!
Guilherme se todos os atletas fizessem exames antes de praticar exercícios seria muito bom, parabéns meu amigo.
ResponderExcluirBons treinos,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
Concordo, Guilherme.
ResponderExcluirMas posso falar por mim, que fiquei muito mais confortável após realizar os exames.
Faço parte do grupo que começou antes do exame, mas só comecei a forçar o ritmo que recebi o OK do médico.
Boas passadas!
http://andreeotenis.blogspot.com
Muito bom!
ResponderExcluirEu estou começando a querer correr, faço 400metros correndo hehehehe e já estou com a língua de fora, mas vou treinando o trote com a caminhada para evoluir para uma corrida de 5km =D
A corrida é prática,gostosa e de graça ! =)