segunda-feira, março 05, 2012

#09 - Projeto Casal 21k - Desculpe a nossa falha

Começou março e com ele a nossa contagem regressiva para a NYC Half Marathon. Faltam agora só 2 semanas para o nosso primeiro desafio de 21km.

A semana #09 foi dedicada a recuperar a motivação e concentração que estavam em baixa na semana #08. E buscando trazer essa harmonia de volta, nós acabamos tendo nossa 1ª falha na planilha de treinos em 9 semanas do PC21k.

Para sair daquele ciclo de “baixo astral” nos treinamentos, resolvemos respeitar os sinais que o corpo e a cabeça nos davam e depois de mais um treino cansativo na segunda-feira, paramos de nos preocupar com a obrigação de cumprir 100% do treinamento, e optamos por deixar as coisas acontecerem naturalmente.

Quando chegou a quarta-feira, o cansaço ainda nos “estressava” e mesmo prontos para sair para correr, acabamos abortando a missão. Tá certo que contamos com a ajuda da mãe-natureza, aquela mesma que lavou nossa alma depois do treino de 18km da última semana, pois de uma hora pra outra caiu uma tempestade em Floripa, nos dando mais motivos pra ficar em casa.

Na verdade, havíamos adiado o treino de quarta-feira para quinta-feira, mas a chuva voltou a cair e com muito prazer e sem peso na consciência cancelamos o treino do meio de semana e decidimos voltar as corridas só no sábado.

Para o condicionamento físico, não foi a melhor escolha do mundo, mas analisando pelo ponto vista motivacional e psicológico, foi uma ótima decisão. Voltamos para o treino de sábado com mais vontade e apesar de uma pequena instabilidade entre o pace e a frequência cardiáca, obviamente causada pela falta do treino de meio de semana, concluímos os 13km tranquilos, felizes e novamente motivados.

Agora falta pouco, dia 18 de março e a meia maratona de NYC estão cada vez mais perto, o friozinho na barriga começa aparecer e com certeza só vai aumentar até a hora da largada no Central Park. A contagem regressiva já começou….

Apesar da nossa falha, a semana #09 foi assim:

Juliana:
Distância Total: 26,81 Km
Tempo Total: 03:20:14 h:m:s
Velocidade Média: 8,0 km/h

Guilherme:
Distância Total: 26,97 Km
Tempo Total: 03:10:25 h:m:s
Velocidade Média: 8,5 km/h

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